סטודיו קטן לתנועה ונשימה בלב שכונה שקטה. עשרה מזרנים, אור בוקר אמיתי, ואפס מראות — כי התרגול קורה בפנים, לא בשיקוף.
בנינו את נארה הפוך מרוב הסטודיואים: בלי מוזיקה חזקה, בלי תחרות סמויה על מי גמישה יותר, ובלי שיעורים של שלושים איש. הקבוצות קטנות בכוונה — כדי שהמורה תראה אותך, ולא רק את השורה הראשונה.
מלמדת זרימה בקצב הנשימה. השיעורים שלה מתחילים חזק ונגמרים בשקט מוחלט.
מומחית לשהיות ארוכות ולרקמות עמוקות. מה ששינה טובה עושה לראש — היא עושה לגוף.
ארבעים דקות של פרנאיאמה בלי מזרן ובלי מאמץ. רק ריאות, ותשומת לב אחת.
הרשמה מראש בהודעה או באפליקציה. עוצמה: נקודה אחת — עדין, שלוש — מזיע.
| יום | שעה | שיעור | מורה | עוצמה | |
|---|---|---|---|---|---|
| ראשון | 07:0060 דק׳ | ויניאסה בוקר | נעמה | נותרו 3 | |
| שני | 19:3075 דק׳ | יין עמוק | דנה | נותרו 5 | |
| רביעי | 06:4545 דק׳ | נשימה ומדיטציה | מיכל | מלא · המתנה | |
| חמישי | 18:0060 דק׳ | ויניאסה ערב | נעמה | נותרו 2 | |
| שישי | 09:0090 דק׳ | תרגול שבת ארוך | דנה | נותרו 6 |
"באתי בשביל הגמישות.
נשארתי בגלל השקט."
בלי כרטיסיות שפגות ובלי דמי רישום. אפשר להקפיא, אפשר לבטל, אפשר פשוט לבוא.
השיעור הראשון עלינו
הבחירה של רוב המתרגלות
לציפורי בוקר עד 9:00